水喝多也会中毒 这样喝水更健康养生

2020-03-06 05:13 健康养生
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  身体缺水,身体容易出现多种“干燥表征”,可能会导致昏迷、休克,更严重时甚至会增加猝死的风险。

  缺水不可以,水喝多了同样会给身体带来烦恼,如果一次性饮水过量,水分摄入过多容易稀释血液中的钠盐浓度,导致组织细胞出现膨胀,这就容易导致身体出现头晕眼花、虚弱无力、呕吐、心跳加快等症状,这些被统称为“水中毒”;严重“水中毒”也会导致出现昏迷、肾衰、甚至死亡。

  所以,饮水不可“多”或“少”,平衡饮用才是“真”。按量饮水,足量饮水,均匀饮水,身体才会更加受益。

  对于饮水来说,建议成年健康个体单日满足15001700毫升。

  喝水,请适当注意水温,不喝太烫和过凉的水,水温应接近于体温,一般建议喝40摄氏度左右的白开水,最高温不建议超过“威胁身体的65摄氏度”。

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